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Programa Mente Sã – CRIHAR

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Um programa de saúde preventiva e bem-estar para controlar o estresse, compulsões alimentares, depressão, crise de pânico e outros distúrbios baseado nas últimas descobertas da neurociência.

O programa é composto por vídeo aulas, meditações gravadas e apostilas em PDF para orientar o participante de forma prática e eficiente.

Além disso, contém vários bônus: meditações guiadas (controle de ansiedade, melhorar o sono, aumentar a presença no ato de caminhar, acalmar o vulcão interior, entre outras), e-book de alimentação para um corpo sem doenças e um treinamento especial de EFT (uma técnica inovadora para eliminar as intensidades emocionais negativas que criam sintomas e incômodos), com a especialista Margareth Signorelli.

Conteúdo Programático

O programa tem duração de 12 semanas e é dividido em 4 blocos. Cada bloco tem uma meditação guiada, uma apostila para ser impressa, vídeo aulas e bônus, conforme a descrição abaixo:

Bloco 1 – Consciência

  • Meditação 1
  • O que é estresse
  • Equilíbrio do sistema nervoso autônomo
  • Avaliação do sistema nervoso autônomo
  • A comunicação cérebro coração

Bloco 2: Resiliência

  • O que é Resiliência
  • Como fabricar felicidade
  • O que determina a percepção emocional
  • Problema sob uma nova ótica

Bloco 3: Inteligência Superior

  • Adaptação
  • Gratidão
  • Crenças determinando hábitos e percepções

Bloco 4: Harmonia

  • Porque mudar crenças e paradigmas
  • Criando Harmonia para prevenir adversidades
  • A importância de não julgar fatos com o cérebro