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Saúde Total da sua Coluna

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O Programa Saúde Total da sua Coluna é composto por 8 diferentes Módulos que correspondem a 8 semanas, onde você pode integrar corpo-mente numa perfeita harmonia, praticando exercícios físicos e mentais durante 15 minutos por dia.

O objetivo é fortalecer e alongar a musculatura das costas que normalmente encontra-se enfraquecida e pouco desenvolvida, dificultando certos movimentos, bloqueando o fluxo normal de energia e, consequentemente, causando dores.

Portanto, o Programa foi elaborado de forma bastante didática e pedagógica para você praticar com prazer, libertando e desbloqueando movimentos e emoções da sua coluna, usufruindo de exercícios de fácil execução, podendo ser realizados em qualquer lugar, utilizando o mínimo de material possível.

Importa salientar que a seleção dos exercícios foi cuidadosamente desenvolvida com base em vários estudos científicos, como também na experiência pratica de 15 anos do autor, Luiz F. Aquini.

Antes de utilizar o Programa em pessoas portadoras de problemas de dores nas costas, o autor testou em si mesmo com um sucesso muito grande.

Em menos de 1 mês, as dores nas costas, causadas por uma hérnia discal, desapareceram por completo. E o melhor, por volta de 6 meses, já não tinha mais a hérnia discal…

Portanto, depois disso, o Programa foi testado em várias pessoas, tanto em aulas de ginástica coletivas, como em aulas individuais (personal training) e sempre com resultados muito positivos!

O Programa foi cuidadosamente elaborado para as pessoas terem condições de fazerem em casa ou em qualquer outro lugar com acesso a internet, sem a necessidade de muito espaço, materiais ou mesmo tecnologia avançada.

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